O maracujá é uma fruta muito famosa e consumida pelos brasileiros e, além de deliciosa e ser super versátil no preparo de diferentes receitas, consegue trazer vários benefícios para nossa saúde que vão muito além de suas propriedades calmantes naturais. Essa fruta é rica em vitaminas do complexo B, cálcio, ferro, fósforo, sódio e potássio.
Como dá para ver, o maracujá traz diversos benefícios à saúde por ser rico em vitaminas, mas, saiba que seus componentes também ajudam a diminuir o estresse, gerar força física e psicológica, além de contribuir com o sistema imunológico.
Pode ser consumido por crianças e adultos na forma de suco, vitaminas, sobremesas saudáveis e até mesmo a própria fruta pura para quem curte esse azedinho. Acompanhe o artigo a seguir e saiba mais sobre os principais benefícios da fruta para o corpo humano, além de uma dia de receita deliciosa e prática para se fazer em casa. Confira:
e ao sistema imunológico
O maracujá possui alto teor de vitamina C em sua composição, que auxilia na estimulação das células brancas do sangue, sendo responsáveis pelo nosso sistema de defesa. Desse modo, ao ingerir alimentos que aumentem esse sistema, a nossa imunidade fica mais resistente e é isso que estamos precisando mais do que nunca, devido ao, Covid-19.
Desse modo, saiba que não é apenas a laranja que consegue te oferecer a vitamina C que você precisa no dia a dia. Se você prefere maracujá, pode ingerir essa fruta tranquilamente, sabendo que está cuidando da sua saúde.
Melhora na digestão
O maracujá é uma fruta com um elevado teor de água em sua composição, proporcionando mais hidratação no corpo humano e, automaticamente, contribuindo para uma flora intestinal mais regulada. Além disso, o maracujá solta algumas enzimas que aumentam a quantidade dos sucos gástricos do estômago, evitando diversas doenças estomacais.
Se você ingerir um suco natural da fruta diariamente, esse controle melhor do estômago e regularização do intestino será automático e sua saúde vai agradecer, principalmente por evitar problemas futuros.
Aumenta a hemoglobina no sangue
O maracujá é uma fruta com uma alta e boa concentração de ferro em seu organismo, com cerca de 20% do que precisamos diariamente. Além disso, ele possui vitamina C como já falado acima.
Dessa forma, a junção desse ferro da fruta com as fontes de vitaminas, são a combinação ideal para manter ótimos níveis de hemoglobina no sangue.
Dica de receita: Mousse de maracujá fit
Uma sobremesa é sempre bem-vinda, ainda mais quando é saudável e te dá a chance de poder comer sem culpa. Veja a seguir os ingredientes necessários para fazer esse mousse de maracujá fit delicioso e super fácil de fazer:
● 1 lata de leite condensado light;
● 1 pote de iogurte natural desnatado;
● 1 maracujá.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e leve para gelar por 3 horas. Se você quiser, pode levar ao logo ½ maracujá com 1 colher de xilitol no fogo para fazer uma calda e colocar por cima do mousse.